Cześć kochani chciałabym się podzielić z wami pięcioma, moim zdaniem najlepszymi przepisami, które nie dość że są łatwe w przygotowaniu i zdrowe to do tego wszystkiego dobrze smakują bo wiadomo wielu z nas zdrowo kojarzy się raczej z ładnym wyglądem lecz nie koniecznie z dobrym smakiem. Specjalnie dla was top 5 fit przepisów!
1. Przepis na zupę groszkową
-4łyżki zielonego mrożonego groszku
-1,5 szklanki wody
-ząbek czosnku
-mała marchewka
-1/4 pietruszki
-1jajko pokrojone w kostkę
-przyprawy (według własnego uznania)
- 1ziemniak
Na początku gotujemy1,5 szklanki wody z groszkiem. Po ugotowaniu miksujemy groszek z wodą i dodajemy resztę składników pokrojoną w kostkę i gotujemy dalej. ;)
(możemy zabielić zupę łyżeczką jogurtu naturalnego)
2. Przepis na omlet białkowy idealny na śniadanie!
1. 2 jajka
2. 2łyżki mąki
3. 2 łyżki mleka
4. 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia (jeżeli nie mamy w domu obędzie się też bez)
5. 2 małe łyżeczki oleju
Na początku oddzielamy białko od żółtka. Miksujemy białko aż ubije się nam piana. Dodajemy dwa żółtka, delikatnie mieszamy dodając pozostałe składniki. Wylewamy na rozgrzaną patelnie (bez oleju ponieważ olej dodaliśmy już do środka)
(dodatkowo jeżeli ktoś lubi możemy dodać płatki owsiane lub opcja bardziej dla chłopaków możecie dodać odżywki białkowej)
3.Koktajl z jarmużem
1. 2 garście jarmużu zmiksować z bananem
2. dodajemy trochę soku z cytryny lub pomarańczy
3. miód według własnego uznania
4. Ciasteczka owsiane (przepis na około 12 sztuk)
1 szklanka płatków owsianych
1 łyżka miodu
1/3 szklanki suszonej żurawiny lub rodzynek
Banany rozdrabniamy widelcem razem z miodem, następnie dodajemy do płatków owsianych dodajemy żurawinę/rodzynki i mieszamy formujemy ciasta i pieczemy w piekarniku 180 stopni przez około 20 minut.
5. Ostatni przepis nie do końca będzie przepisem hahah, ponieważ chciałabym zachęcić wszystkich do spróbowania kiełków rzodkiewki, które są dobrym źródłem potasu, magnezu i jodu przyspieszającego przemianę materii. Zawierają dużo siarki, dlatego wpływają korzystnie na stan skóry, włosów i paznokci. Zawierają również dużo witaminy C która podnosi odporność. Możemy je dodawać między innymi do sałatek, jednak ja polecam ciemną bułkę/chleb almette zwykłe śmietankowe/twaróg i na to wszystko garść kiełków rzodkiewki! energia na cały poranek (kiełki możemy kupić w bardzo niskiej cenie w biedronce)
Smacznego!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz